Eten een ramp? Kinderen van 2 jaar ontdekken de wereld. Daar zijn ze de hele dag mee bezig. Ook aan tafel gaat dat ‘ontdekken’ door. Ze willen het eten op hun bord onderzoeken. Als ouder kunt u zich het beste een beetje soepel opstellen. Strenge eisen helpen niet. Juist op deze leeftijd kunnen kinderen zich daar heftig tegen verzetten. Als u steeds uw wil tegenover zijn wil zet, ontstaat er een machtsstrijd.
Geef geen drinken of een snack minder dan een uur voor de warme maaltijd
Uw kind heeft geen trek of is moe Wil uw kind echt niet eten? Misschien heeft hij ongemerkt al vrij veel tussendoor gegeten of gedronken. Of misschien is hij gewoon te moe om te eten. Dat is voor een keer niet erg. Let op wat uw kind tussendoor eet. Laat hem niet teveel snoepen. Geef hem ook geen drinken of een snack, minder dan een uur voor de warme maaltijd. Dat bederft de eetlust. Als u weet dat hij steeds op een bepaald tijdstip te moe is om te eten, geef hem dan eerder te eten. Of laat hem eerst een dutje doen voordat u hem de maaltijd geeft.
Warm eten gaat er niet in Er zijn kinderen die geen groente en geen vlees willen eten. Vermengd met aardappelen, rijst of macaroni gaat het vaak wel. Voeg geen zoetigheid toe om het eten lekker te maken. Dat is moeilijk weer af te leren. Als een kind geen vlees wil eten, zorg er dan voor dat hij op brood wel eiwitrijk beleg krijgt, zoals een plakje worst, pindakaas, kaas of ei. En let er op dat hij voldoende melk drinkt. Zo krijgt hij toch genoeg eiwitten binnen.
Let op dat u uw kind voeding geeft waar hij gezond van blijft en goed van groeit
Koppig zijn is leuk Als een kind vaak ‘nee’ zegt, is dat lastig voor ouders, vooral aan de eettafel. Sommige kinderen protesteren omdat de portie te groot is. Dan hebben ze er al bij voorbaat geen zin in. Geef een portie die geschikt is voor deze leeftijd (zie voorbeeldmenu op pagina 92). Het beste kunt u wat flexibel met het eten omspringen. Houd wel in de gaten dat uw kind in de loop van de dag voldoende te eten krijgt. Geef uw kind steeds voeding waar hij van groeit. Als u uw kind tussendoor snoep, zoute snacks, koekjes, stroop en soft geeft, wil het tijdens de hoofdmaaltijden niet meer eten. Uw kind krijgt dan te weinig voedingstoffen naar binnen en dit kan de groei nadelig beïnvloeden. Blijf regelmatig naar het consultatiebureau gaan om te weten of uw kind goed groeit.
Samen eten Samen aan tafel eten is gezellig en het werkt stimulerend. Zien eten, doet eten. Dit geldt ook voor kleine kinderen. Geef dus aan tafel het goede voorbeeld. Als uw kind bovendien bij het boodschappen doen zelf een groente mag uitkiezen, wordt het opeten ervan veel leuker. Laat uw kind wennen aan de eetsituatie aan tafel. Laat uw kind niet met het bord op schoot voor de tv eten.
