Kinderen hebben een ingebouwde maatstaf voor de hoeveelheid eten die ze nodig hebben. Ze kunnen er dus zelf voor zorgen dat ze niets te kort komen. Het is belangrijk dat u als ouder gezond eten op tafel zet. Zo krijgt uw kind de kans om te eten wat hij op dat moment nodig heeft. Peuters moeten voor een gezonde groei vooral voldoende groente, fruit en eiwitrijke producten binnen krijgen. De kalk uit melk en melkproducten heeft het kind nodig voor de vorming van botten en gebit. Sommige kinderen worden snel dik. Dit kan je als volgt tegengaan:
• Geef uw kind niet te veel te eten. Dwing hem ook niet zijn
bordje leeg te eten.
• Geef uw kind niet te vaak wat tussendoor.
• Geef uw kind liever geen vette of zoete tussendoortjes zoals
chips, koek of chocola.
• Geef uw kind liever geen stroop en soft. Ook veel
vruchtensap is niet goed. Eens per dag sap is voldoende.
• Laat uw kind actief zijn en niet te veel televisie kijken.
Veel buiten spelen is gezond.
